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武术腾空技巧
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来自：上海教育资源中心
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本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲，腾空攻击脚法威力来源于基本脚法的攻击效能与身体冲跃势能的有机协合发挥，此种双重合力打击力之大，往往能决定一场搏击的胜负。加之腾空攻击气势威猛，威慑性大，能灵活调整攻击距离，渗透性强，不易阻挡，因此具有较高的实战价值。
形意拳基本功法
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资源数量：4
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形意拳位列中国四大名拳，风格硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的特点。走进本期课程，共同学习形意拳的基本功法。
武术基础拳法教学 五步拳
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资源数量：2
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本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的武术基本功教学五步拳。五步拳是通过武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型结和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法构成的组合练习套路。
少林八步连环拳
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本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的少林八步连环拳，它是由嵩山少林寺流传到民间的一种武术。少林八步连环拳以刚劲速猛著称，动作简单，前进后退拳打一条线，招招制敌，防身强体，易于对照学练。
三节棍
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资源数量：3
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三节棍是三节相连，节节能用。且三节互换，攻守兼备，可长可短，远近兼顾。棍法有劈、扫、抡、击、戳、绞、格以及各种舞花等，非常丰富。并具有伸缩自如，出入难防，软硬互具，变化多端之特点,深受习武者的喜爱。
九节鞭
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九节鞭是武术软器械之一，在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。在古代用作暗器，可缠在腰间或折叠藏身，携带使用方便。走进本期课程，学习九节鞭的全套展示技巧。
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