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健身气功·八段锦

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

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844

来自：上海老年教育慕课平台
八段锦是中国优秀传统文化的重要组成部分，动作简单易学、健身效果良好、对场地要求不高等特点，不仅有利于传承我国的优秀传统文化，也有利于发挥推广全民健身活动方面的重大作用。本课程详细介绍了八段锦起源、功法特点、功法效果及习练要领等，将气功与中医理论有机结合，不仅可达到健身养生效果，更能激发人体潜能。

哈他瑜伽（二）

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

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736

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哈他瑜伽又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解，引导学习者从肩颈腰背及手臂经络调理、脊柱延展、臀部曲线和腹部平坦训练这些方面循序渐进地锻炼身体。

少儿围棋启蒙

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

667

来自：上海老年教育慕课平台
围棋是一项十分高雅的艺术，要下好围棋先要学好礼仪，然后再是各项规则和技术技巧。本课程针对少儿初学者，介绍了围棋礼仪、气、提子、打吃、眼、布局等知识，是很好的少儿围棋启蒙教材。

哈他瑜伽（一）

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：11

517

来自：上海老年教育慕课平台
哈他瑜伽又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解，引导学习者从呼吸、根基、肌肉力量、平衡性、扭转等方面、由易至难地锻炼身体。

命运足球

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：1

455

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本片以巴基斯坦战乱的局势为背景，讲述了一群热爱足球的少年儿童为了自己的梦想而努力希望得到正规训练的故事。整个纪录片从孩子们的家庭到战争的残酷，生动的刻画出了生于战争年代的人们的无奈心情与渴望和平的期待。

征服阿斯加德峰

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：1

448

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本片描写英国最佳登山者里奥霍丁斯攀登北极最高峰阿斯加德峰的经历。多项大奖获得者制片人阿拉斯太尔李，跟随里奥的宏伟计划陪同一起前往位于北冰洋巴芬岛上的阿斯加德峰，完成攀登险峻北峰的任务。阿斯加德峰因007电影《铁金刚大破海底城》在此拍摄而闻名于世。他们的经历异常凶险，场景令人惊愕、震撼不已。

老年保健操

类型：视频

来自：华泾镇社区学校

资源数量：7

439

来自：华泾镇社区学校
居家生活需要适当运动，快来学习保健操，活动筋骨，放松心情。

九子游戏

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

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103

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“九子游戏”是上海传统的弄堂游戏，在玩具相对缺乏的时代，大家因地制宜，在平常居住的弄堂里创造了像踢毽子、打弹子、刮片子、顶橄榄核子、扯铃子、造房子等简单又好玩的游戏，因为都带一个“子”字，所以俗称“九子游戏”。本课程主要介绍了何为九子游戏及其发展传承，并详细讲述了“九子”的玩法。

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