上海教育资源中心

印想瑜伽阴阳瑜伽

3

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：15

2561

0

来自：上海教育资源中心
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感

陈氏太极拳

3

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

1030

0

来自：上海老年教育慕课平台
本课程由陈式太极拳教练陈亮授课，介绍了太极拳的礼仪，详细分解介绍了陈式太极拳洪传拳法十三式的精要。内容详实，动作分解到位，便于学员的学习和巩固。

奇妙的旅行家第二季

3

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：18

4440

0

来自：上海教育资源中心
格莱美获奖主持人克里斯汀·范·布洛克兰，作为一名拥有20多年经验的艺术与旅行记者，她的职业生涯鼓舞着我们。本片并不是象征性的旅游度假秀，而是一个可以通往全球最伟大艺术、建筑、人文、景观、历史及其由来的通行证。从纽约到蒙特利尔到伦敦，克里斯汀探索地球上最迷人的目的地上不为人知的丰富文化和故事，目的地包括纽约、巴黎、伦敦、罗马、威尼斯、哥本哈根等。本档节目专为尚存好奇心的成人设计，好奇的旅人们，加入我们的游学之旅，在节目中学习吧。

瑜伽大专栏

3

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：12

2945

0

来自：上海教育资源中心
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感

少儿围棋启蒙

3

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

667

0

来自：上海老年教育慕课平台
围棋是一项十分高雅的艺术，要下好围棋先要学好礼仪，然后再是各项规则和技术技巧。本课程针对少儿初学者，介绍了围棋礼仪、气、提子、打吃、眼、布局等知识，是很好的少儿围棋启蒙教材。

孕期瑜伽一

3

类型：视频

来自：上海学习网

资源数量：14

5459

67

来自：上海学习网
讲述对孕期的准妈咪来说，从怀孕到分娩，身心经受巨大的变化会让你难以接受，你不但要克服身体上的重重考验，还要保证腹中胎儿健康成长，所以孕期和产后的身心健康非常关键。赶快开始在专业老师指导下的孕期与产后瑜伽练习吧，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复。更为重要的是，瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，能帮助产后的妈咪们恢复元气，调整身体形态，令妈咪们从内到外焕发美丽光彩；快乐每一天。

羽毛球教学一

3

类型：视频

来自：上海学习网

资源数量：5

6886

58

来自：上海学习网
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

中老年舞韵瑜伽

3

类型：视频

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心

资源数量：6

1153

0

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
舞韵瑜伽是属于身心同修、刚柔并济的中国独有的瑜伽系列课程，以瑜伽为基础，融入舞蹈的身法及心法，通过“韵”这一舞韵瑜伽的核心，用“气”“形”“神”“乐”四个要素，对舞蹈元素和瑜伽体式的二次创造，并进行新的艺术加工，配合不同的音乐来表达内在的情感，用心去舞，用情去展示东方女性的柔美和刚毅。

冰山探险家

3

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：4

6425

2

来自：上海教育资源中心
每年，从北极圈漂流而来的冰川，把狭窄的航运通道变成了著名的冰川巷，而有一家人却把冰变成了金子。这些勇敢的男人敲碎最大的冰川，然后卖给瓶装水工厂，制作成地球上最纯净的水。风险是无情的，但是报酬却是丰厚的金钱。是的，他们就是冰山探险家。

垂钓基本技能与技巧

3

类型：视频

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心

资源数量：5

1268

0

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
本课程主要介绍了垂钓基本技能与技巧，包括兴趣的培养、渔具的选择、装配与调整、钓饵和钓点的选择、遛鱼与提鱼的时机、钓鱼的气象条件等。

中老年瑜伽教程

3

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

993

0

来自：上海老年教育慕课平台
本课程是关于中老年瑜伽教程的学习资源，主要讲授了适合中老年练习的多种瑜伽体式，包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等，中老年人做瑜伽可以帮助减轻老年人的身体不适，保持老年人生理、心理健康，提高生活质量。

舞韵瑜伽

3

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

943

0

来自：上海老年教育慕课平台
本课程演示了“等你归来”热身舞蹈、瑜伽的各种基本体式和一段“一荤一素”舞韵瑜伽动作，讲解了这些动作的练习要点，带领学习者一起进行轻松的瑜伽锻炼。